Planning des activités hebdomadaires 2023-2024

LUNDI

Hatha yoga

Lundi de 18h30 à 20h

Animé par Charlotte Boulin

MARDI

Conscience

du corps

Un Mardi sur deux  de 18h30 à 19h30

Animé Anne-Laure Guiard-Schmidt

Yoga Nidra

Un Mardi sur deux  de 18h30 à 19h30

Animé Gaëlle du domaine Des Hautes Herbes

MERCREDI

Hatha yoga

Mercredi de 9h à 10h30

Animé par Charlotte Boulin


SAMEDI

Marche consciente

Un samedi par mois de 9h à 11h

Animé Gaëlle du domaine Des Hautes Herbes

Hatha Yoga

Un cours, tous les mercredis de 9H à 10h30

Tous niveaux

Animé par Charlotte Boulin

Le Hatha Yoga est considéré comme alliant l'énergie du soleil (ha) à celle de la lune (tha). Il s'agit donc d'unir les dualités! 

C'est une pratique complète, qui relie le travail du souffle (pranayama) à celui des postures (asanas) en alternance avec la relaxation (savasana) pour permettre au corps d'absorber les bienfaits de la pratique.


Le yoga est source d'assouplissement, de renforcement musculaire & articulaire, de détente tant physique que mentale. Mais il est aussi source de joie, et si la pratique nécessite de la concentration, pour moi elle n'exclut en rien la joie. 


Pratiquer avec sérieux,  sans se prendre au sérieux, c'est ce que j'essaye de m'appliquer et de transmettre au quotidien. 


Etre présent à soi, à son corps, à ses sensations, attentif à l'effort dans la décontraction, ne jamais chercher la douleur. 


Un sourire rajouté au bord des lèvres permet souvent de tenir la posture un peu plus…


- Le cours d’essai à 10 euros

- Le cours à l'unité à 18 euros

- L'abonnement trimestriel soit 12 semaines: 168 euros (14 euros le cours)

- Carnet de 10 Séances : 150 euros


Vous pouvez dores et déjà vous inscrire directement auprès de Elisabeth dont voici les coordonnées. 


Charlotte Boulin

06 14 60 79 90

boulin.charlotte@gmail.com

www.charlotteyogavaucluse.net




Bien sûr le reste à votre disposition pour toute question ou suggestion et n’hésitez pas à la contacter également, elle se fera un plaisir de vous répondre.





Réservez votre place !

Yoga Nidra

Séances Bi-mensuelles les premier et troisième mardis dès septembre 2023 de 18h30 à 19h30

Pour petits et grand

Animé Gaëlle du domaine Des Hautes Herbes

SE RELIER À LA NATURE ET À SOI. TRAVAILLER LA TERRE ET DEVENIR LE JARDINIER DE SA VIE.

Quand la nature prend soin de nous...


Le Yoga Nidra est une technique de méditation ancienne venue d’Inde.

Cet exercice invite le pratiquant à se détendre en atteignant un état de profonde relaxation. Pratiqué le plus souvent allongé, elle permet de se connecter à soi. Elle se déroule comme une méditation guidée, structurée et accompagnante. Cet atelier vous invite à un voyage intérieur ou les muscles se détendent sans bouger. Le Nidra, qui ne propose ni objectif, ni challenge, aide à entrer en relation avec les sensations d'apaisement.

Le corps apprécie, l'esprit lâche prise, la créativité fait son oeuvre en toute quiétude. Accessible à tous !

Plusieurs options vous sont proposées pour participer : 


- Le cours d’essai à 10 euros

- Le cours à l'unité à 16 euros

- Le carnet de 10 séances est à 140 €


Vous pouvez dores et déjà vous inscrire


Dates du deuxième semestre 2023 :


05 septembre   19 septembre.  10 octobre.  24 octobre.  7 novembre.  21 novembre.  5 décembre.  19 décembre



Dates du premier semestre 2024 :


09 / 23  janvier  -   06 février   - 05 / 19 mars   - 2 / 16 / 30 avril

14 / 28 mai.  - 11 / 25 juin

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Conscience du corps

Un cours, un mardi sur deux de 18H30 à 19h45

Tous niveaux

Animé par  Anne-Laure Guiard-Schmid

Il y a dans notre corps, notre histoire, nos émotions, nos blessures. Si vous avez régulièrement des tensions musculaires, si votre respiration a besoin de se déployer, que votre crâne a besoin d’espace. Si vous voulez vous ancrer profondément entre terre et ciel pour trouver plus de calme et de sérénité, vous êtes au bon endroit. Je suis heureuse de proposer cet atelier « Conscience du corps » dans un lieu aussi agréable et ressourçant que le domaine des Hautes Herbes. Un puissant travail de respiration consciente et de relâchement musculaire, d’ancrage, d’ouverture et d’étirement. Une parenthèse pour se reconnecter à soi, lâcher le stress, se détendre complètement et faire circuler l’énergie dans les profondeurs. 


Anne-Laure Guiard-Schmid est praticienne corporelle et Coach santé. 



-Séance découverte 12€

-Séance à l’unité 18€

-Série de 10 séances, 150€ soit 15€ l’unité.



Les mardis de conscience du corps en 2024: 

16-01 /30-01
13-02/ 27-02
12-03 /26-03
09-04/ 23-04
07-05/ 21-05
04-06 /18-06
02-07


Réservez votre place !


Anne-Laure Guiard-Schmid

0661574908

anagatacoaching@gmail.com

anagata.fr





Bien sûr le reste à votre disposition pour toute question ou suggestion et n’hésitez pas à la contacter également, elle se fera un plaisir de vous répondre.





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Marche consciente

Un samedi par mois de 9h à 12h

Animé par Gaëlle du Domaine Des hautes Herbes

SORTIES NATURE



Venez découvrir cette technique qui allie les bienfaits de la marche, du yoga respiratoire et du contact avec la nature. Cette approche originale et ressourçante, propose une immersion dans la nature qui amplifie les bienfaits du yoga, améliore notre foulée et éveille nos sens.

Revisiter notre posture, notre démarche, nos appuis, maîtriser notre souffle, nettoyer nos poumons, trouver l’équilibre, l'ancrage, renouer avec la sérénité, la joie, l'énergie et la détente, méditer en pleine conscience… toutes ces techniques s’enchainent comme une chorégraphie, au rythme des saisons et de la nature.


Tarif : 25 euros


La sortie est assurée à partir de trois participants.


Pas de pré-requis si ce n'est l'envie de se faire du bien et une bonne paire de chaussures.

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Se ressourcer au jardin

OUVERTURE CET AUTOMNE

Pour petits et grand, tous les mercredi de 14h à 16h30

Animé Gaëlle du domaine Des Hautes Herbes

Se relier à la nature et à soi. Travailler la terre et devenir le jardinier de sa vie.

Quand la nature prend soin de nous...


ECLORE est un concept de jardin pensé et conçut comme un support à des accompagnements par le vivant.  Il est destiné à accueillir des enfants comme des adultes dans une démarche ludique, holistique éducative et/ou thérapeutique de découverte de soi, de (re)connexion ou de (re)construction par la mise en relation avec la nature.


Les activités proposées porteront autour du soin à apporter au jardin mais également à toutes les activités connexes qui peuvent découler. Ainsi, selon les saisons, les envies et les possibilités de chacun vous pourrez semer, cueillir, tailler, nettoyer, biner, pailler, arroser .... ou encore créer des bouquets, faire sécher, protéger, déguster, confectionner, observer, écouter . . . Ici, c'est le contact avec le végétal et le prendre soin qui priment. 


LE FORMAT DES SEANCES

Activités en commun quelque soit l'âge

Les activités du mercredi sont ouvertes à toutes personne quelque soit l'âge. Seule contrainte, pouvoir se déplacer sans trop de difficultés pour atteindre les jardins.  Ces parenthèses "ressources"  sont limités à 5 personnes afin de pouvoir apporter une attention à chacun d'entre vous. Les enfants de moins de 10 ans devront être accompagné d'un adulte.


L'entrée est à 15 € par adulte et 8 € par enfant.


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